I veckan som gått har jag flera gånger reflekterat över vad yogan har bidragit med för positiva effekter i mitt liv. Jag klev ju på en grundkurs i yoga i augusti förra året. Följde direkt upp med en kurs till, även den i grundkursen. För det tar liksom tid att komma in i hela sättet att tänka när det kommer till yoga. Yoga är ju så mycket mer än de fysiska övningarna som de flesta tror att yoga är. Nu är jag långt ifrån fullärd i denna konst. Men jag kan ju alltid skriva om hur jag upplever det och sedan kommer mina upplevelser troligen och förhoppningsvis förändras och definitivt fördjupas med tiden. För är det något jag vet, så kommer jag aldrig sluta med yogan! Är nu inne på min tredje kurs, som kommer att följas av många många flera..
Balans, både fysisk och mental, närvaro, harmoni, smidighet, ödmjukhet, är det första jag tänker på. Men det blir lite flummigt känner jag, när jag ska berätta om detta. Jag går nog mer in på de fysiska skillnader den har gjort med mig endast sedan i augusti.
Jag har fått diagnosen artros. Detta har gjort att jag har ont i många leder i kroppen. Värst har händerna, tummarna framförallt, handlederna, höfterna och ljumskarna varit. Stelheten i kroppen har smugit sig på med åren också. Jag har alltid varit ”överrörlig” som det kallas, jag säger vig, men på senaste år, inte fullt lika smidig… åldern gör nog sitt till också. Men även mitt stillasittande jobb. Jag är ju kontorsråtta sedan 6 år sedan. Har alltid haft rörliga jobb innan detta. Men i går slog det mig med häpnad, jag kunde nästa lägga fötterna bakom huvudet igen! Varför? Tja, varför inte? Jag märkte det för jag låg på rygg och skulle göra en yogaövning, och på skoj, så testade jag hur långt jag kunde ta denna rörelse.. och de var inte långt kvar faktiskt! Så ge mig några veckor till.. sen kan jag nog de igen! Jag har inte alls lika ont i min artros längre och höfterna och ljumskarna bråkar inte med mig alls faktiskt. På bara lite drygt ett halvt år har jag blivit säkert 10 år yngre i kroppen! Helt magiskt!
Andningsövningar är även det något som ingår i yogan, och de ska jag inte tala så mycket om nu, mer än att jag har lättare att komma ner från stress och finna en lugnare och jämnare andning nu är tidigare.
Meditation! Ja de är också ett eget kapitel och även det har jag pysslat med genom åren.. Det finns många sätt att komma in i meditativt tillstånd och kräver, i alla fall för mig, mycket övning. Men jag älskar det också!
Jag ska faktiskt idag, kl 13, iväg på något som heter Kirtan! Det är en typ av meditation, musikmeditation. Jag var på min första Kirtan i höstas och blev direkt såld! Så här står det på min yogaskolas fb-sida om vad Kirtan är;
Vad är kirtan?
Kirtan is yoga for the feelings. Just as hatha yoga is yoga for physical purifcation, raja yoga is a yogic system for understanding the mind, kriya yoga is a process of psychic awakening, kritan is a process of awakening sensitivity” (Swami Niranjanananda)
Namaste! är också en vacker hälsningsfras som jag ofta läser i ”yoga-svängen”
